文/小雪妈妈

都说生孩子是女性身材考验的一大难关，没生孩子之前纤细苗条，但生完孩子后妊娠纹、大肚腩全都出现了。就像当下越来越多的年轻女性恐婚恐育，有一部分原因就来自于产后身材的焦虑，就算是生完孩子努力恢复，也没办法回到原来的样子。

但实际上，并非所有女性生完孩子后身材都会发生严重的走形，也有的宝妈生完孩子后身材恢复的很快，就像下边这位宝妈，无意间晒照结果走红。

90后宝妈本想晒娃，没想到自己意外走红

网上有一位宝妈，在社交平台晒出了一张照片，结果意外在走红。本来这位宝妈是想晒自己和孩子的合照，不料网友们的注意力，完全没有放在可爱孩子身上，而是放在了妈妈的颜值和身材上，原来这位宝妈产后的身材和颜值非常的靓丽，成为了照片的亮点。

从宝妈晒出的照片可以看出，这位宝妈容貌已经非常的精致 ，干净利落的丸子头，衬托脸部非常的小，小蛮腰大长腿也是非常的吸睛，身材看着一点也不像生过孩子的样子。

对于网友们的议论，宝妈表示自己生完孩子后身材也出现了走形的情况，但是自己并没有沉浸在悲痛的心情中，而是积极的锻炼身体 。

对于产后锻炼这位宝妈也大方地分享自己的经验，自己平时在家做得最多的就是有氧运动，对于身材的塑形效果很好，再加上自己坚持不懈的运动，渐渐地身材恢复的越来越好，甚至比生孩子之前更加曼妙。

对于这位宝妈的产后锻炼感悟，一些网友虚心受教，但也有宝妈心酸吐槽，并不是所有人都是这么瘦，有的易胖体质生完孩子后身材日渐发胖，根本控制不住，只能是看着别人的身材羡慕不已。

不要让产后身材走形，成为你焦虑的问题！

产后的宝妈，或多或少都有对身材的焦虑 ，本来自己不到一百斤，结果怀孕坐了月子，体重超标一百五十斤，看着肚子上的肥肉、粗壮的大腿胳膊，不少宝妈陷入了产后身材焦虑。

这份焦虑让宝妈心情变得很差，在照顾孩子的时候常常忍不住火，也经常无缘无故找老公吵上几句，不知不觉中脾气耐心变得越来越差。

其实产后身材走形，不应该成为宝妈焦虑的问题，伟大的付出背后往往是有所牺牲的，我们孕育了可爱的小生命，为了他身材开始走形，就不应该把怒气发在他身上。

还有身边的亲人，应该多体谅多关心，不因身材的变化，指责或者冷嘲热讽，来自身边人的关心，才是宝妈最需要的温暖。

产后宝妈怎么做 ，对身材恢复有帮助？

第一，坚持锻炼

哺乳期的宝妈不建议有过量的运动，但是适量的运动对身体好处还是很大的，不仅可以修复身体的损伤，也能够起到恢复身材的作用。哺乳期建议宝妈在家里做仰卧起坐，不需要借助器具，但效果却非常的显著，每天来个20到30次就足够了。

第二，饮食上的自律

有的宝妈觉得自己身材已经走形了，干脆就自暴自弃，尤其是月子期间，老人经常做一些高热量高蛋白的食物，宝妈注意合理的饮食搭配。

适当的蛋白质，再加上一定的蔬菜、水果，提供均衡足够的营养就可以了，不要摄入太多的高高蛋白高脂肪食物，不仅可能会影响到消化系统，也会影响到母乳的分泌，脂肪最后堆积变成了赘肉。

第三，好的心情

愉悦的心情对宝妈产后恢复非常的重要，多听听音乐，饭后小区散散步，让老公陪着聊聊天，心情好了整个人的精神面貌都是不一样的，老是低落的情绪，身体哪有活力，所以说宝妈一定要 调整好自己的心态。

互动话题：产后大家都胖了多少斤呢？

我是小雪妈妈，一名90后宝妈，关注我，每天分享科学孕产知识！